● 「ロックンロール・ダイエット」～祝！！約3か月で約7.5Kg減！！一瞬目標の75Kgを切れました！！途中で「 ” カロリー ”という単位はダイエットの役には立たない」という仮説を立てたのが功を奏したかも。奥さんと仲良くなるなど今回は他にもいろんなメリットが！！
★ はじめに
教室の発表会があと2週間後、という段階で、さきほど、目標だった「75Kgを切ること」を一瞬ですがクリアできました！！！＼(^^)／
つい、缶ビールのちっこいの（135ml）を飲んでしまいました(^^)。
あーーーーーー！！！
うめえーーーー！！！！＼(^^)／
思えば今回のロックンロール・ダイエットは意外とムリなく、7.5Kg落とせたのですが、痩せれた以外にもかなりいろんなメリットがありました。
今回痩せやすかったのは、途中で色々考えて「やっぱ、カロリーっていう単位はダイエットの邪魔でしかない。迷いばっかり増える。」と感じ、カロリーがどうこうなんて考えを一切捨てたことでした。
「カロリーという単位は男のダイエットには要らない。起源がそもそもダメなワードな気がする。」
「カロリーじゃなくて ” 汗のグラム数 ” を基準にしたほうがよさそう。」
「汗の量に関連して、 ” 食う量 ” よりも ” 飲む量 ” をコントロ－ルしたほうが痩せやすい気がする。」
「犬の散歩を利用して汗をかこう。お風呂では（お湯がもったいないけど）熱いシャワーをすこし出しっぱなしにして湿度を上げ、汗をかきやすくしよう。（汗がかければドラムの練習でもいい。特にツインペダルの練習はなぜか、汗が出やすい。）」
このような仮説や方針を立てたら、今回、ある程度苦も無く、思うように痩せることができました。
油断は禁物なので、できれば本番までに74Kg台を盤石なものにしたいと思います。
でも、まあ、いいや。
あまり意識しすぎるとかえって痩せられないから・・・。
楽しくちんたら減らそう・・・。
★ メリット
犬の散歩をプラスしたことで、汗が出て痩せやすくなったし、奥さんとウォーキングするようになって今までよりもコミュニケーションが増えて仲良くなれました。それより何より、ウォーキングすることで奥さんが、「仕事で疲れなくなった」「ラクになった」「早く歩けるようになった」「変なところでつまづいて転ぶのがなくなった」ということが、意外にも、嬉しかったですね。
僕も少し体がラクになった。
「汗のグラム数」で管理したほうが、「カロリー」なんていう栄養素でもなんでもない、「バカみたいなどーでもいい数字」に惑わされることがなく、自分の食行動をコントロールしやすくなって・・・、事実、考え方がラクになった。
おつきあいで大量食い、飲み、をしても、すぐにもとに戻せるようになった。
「食べながら痩せる」というこれまた困難な道を取らなくても、意外と簡単に楽しく痩せられることがわかった。
「ベビースター・ラーメン」の「なが～いメン」で、一口分を少なくすることも同時に並行してやっていましたが、それが良かったのか、「いままでは、ダイエット途中でこころが折れそうなくらいのいい香りのする料理」の香りを嗅いでも、「目標達成したらゆっくり噛みしめて少量食べれれば別にそれでいいや。腹いっぱい食いたいとも思わない。バカみたいに欲しくならなくなれて良かった。」と思えるようになってしまったです。
量を食いすぎると、やっぱり、「舌がバカになって」、「味で満足を得る」ということがしにくくなると再認識できました。（あくまでも僕の場合は、ですけど。）
・・・し、自分を十分に飢えさせてから、少量ずつ、食べると、「味が今までよりもわかる！」「食うものが旨くてたまらない！！！」
また、ポテトチップスのような脂分の多いお菓子が胃が痛くなるようになったですし、まずく感じるようになってきました。いい傾向です。
★ 今回のロックンロール・ダイエットで立てた仮説
かいた汗の量以上に飲み食いしなければ100%、確実に痩せる！
汗をかこう！
汗をかくのは岩盤浴でもドラムの練習でも散歩でも何でもいい！
運動するだけが汗をかく方法ではない。ラクに汗がかけるならそれでいい。
「カロリー」なんていう信憑性も何もない怪しい単位に惑わされないほうが痩せる！
単位は「グラム」が一番わかりやすい。特に「汗」の。考えすぎずに済む。
「水分量が減っただけで脂肪は減ってないだと？それのどこがいけねえ？偉そうにカロリーカロリー言っても結局小賢しいこと考えるだけで痩せれねえじゃねえか。リバウンドばっかりしやがるし。汗かいたグラム数のほうがわかりやすい。食ったらそれ以上に運動や岩盤浴やドラムの練習とかで汗かけばいいだけだ。実際水分量とグラム数だけで７Kg以上落ちてるんだから。」人間は水分量が8割なんだから水分減らすことから始めたほうが痩せやすい。
「食う量」よりも「飲む量」をコントロールしたほうが痩せやすい？
バカみたいに飲まないようにしよう！！
「食わなければ痩せる」でいい。よく噛むことで自動的に食う量を減らすほうが好きなものいつでも食いながら自動的に痩せれる。
「一日2リットルの水がいい」、なんていうのは、「すでに痩せてる人がやること」。
デブは汗かけ！！
★ 毎回の合言葉
狼は生きろ。
ブタは死ね！！！
「食べなきゃ痩せる！」by ロバート・デ・ニーロ（デ・ニーロ・アプローチ）
今回もこの精神で行きました(^^)
おかげでCoccoさんの「星に願いを」のドラムパートも、他の先生のヒンシュクをかうことなく、リハを無事終えることができました。少しはパンチの在る感じ、出せたかしら・・・。
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